训练8个小时。
投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 6000次!举杠铃 600!600深蹲600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次,2组杠铃卧推,每组15次
乔丹力量每天练多久
乔丹对自己十分严苛,有着很强的训练量。其中“666”训练模式也是乔丹最被大家所熟悉模式。这套“666”模式换做一般人根本无法承受,其中就是每周6天,每天6小时,每次分为6个阶段来训练。
语音朗读:
训练8个小时。
投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 6000次!举杠铃 600!600深蹲600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次,2组杠铃卧推,每组15次
乔丹力量每天练多久
乔丹对自己十分严苛,有着很强的训练量。其中“666”训练模式也是乔丹最被大家所熟悉模式。这套“666”模式换做一般人根本无法承受,其中就是每周6天,每天6小时,每次分为6个阶段来训练。
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