乔丹力量每天练多久

编辑:饼干 时间:2023-01-31 18:28:33

乔丹力量每天练多久

训练8个小时。

投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 6000次!举杠铃 600!600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次,2组杠铃卧推,每组15次

乔丹力量每天练多久

乔丹对自己十分严苛,有着很强的训练量。其中“666”训练模式也是乔丹最被大家所熟悉模式。这套“666”模式换做一般人根本无法承受,其中就是每周6天,每天6小时,每次分为6个阶段来训练。

语音朗读: