体育生吃牛肉最佳时间

中午锻炼之前1个到2个小时吃

最好是煎熟后开吃   味道极佳   我是这样做的   先把牛肉洗净   然后按照料肉比例进行腌制个3个小时   我用的是cook芝加哥腌制的   黑椒味道比较浓郁的    牛肉也比较软嫩   特别好吃的

语音朗读：