游泳一千米相当于跑步三千米,并且比跑步三千米的锻炼效果还要好,因为游泳是全身运动,而且是比较协调的,均匀的,而跑步主要是靠两条腿,所以说游泳一千米相当于跑步三千米的锻炼效果
游泳1000米等于跑步多少米
一、游泳1000米等于跑步4000米。
二、因为水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
语音朗读: