1、请保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上10点半左右早点休息，少打游戏。2、经常运动，合理安排学习时间，每天抽出一小时来锻炼身体，劳逸结合。最有效的长高运动是单杠、跑步、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用
3、经常晒太阳，如果条件允许的话，课间，多晒晒太阳，利于骨骼在阳光的作用下，帮助长高。
4、良好坐姿站姿，保持脊柱挺拔。因为坐姿不对而导致腿、脊柱不直。不仅不好看还影响身高。
5、按摩脚大拇指：经常按大拇指，可以刺激垂体分泌生长激素，帮助高中生长高。
6、营养均衡，不挑食。多含吃蛋白质高的肉类，多喝牛奶。
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