收小臂训练方法

编辑:北风 时间:2023-02-07 17:10:33

收小臂训练方法

一收:“随动收”——移动、引拍到位,开始蹬地顶胯启动,再接转腰。这时候,从身体相对于桌面位置而言,小臂跟随身体而动,从外侧向前收。这个“收”,其主要作用是迎向来球路线、调整击球位置和时机,简单点说就是相当于一个“瞄准”的过程。

二收:“主动收”——在距来球一定距离(根据自身情况而定),在之前动作基础上,突然收紧爆发加速击球。这时候,小臂、指腕收紧,小臂和大臂夹角变小,是向前上收。这个“收”,其主要作用是爆发加速,提供瞬间力量,同时,控制出球的方向线路。

三收:“循迹收”——击球后,通常还需要顺势“送”一下球,同时,由于惯性,球拍沿之前轨迹继续运行。这时候,小臂是向上向内收。这个“收”,其主要作用是缓冲制动、结束动作,同时也对出球进行辅助控制。

在“蹬转收”这个动作架构中,“收”是建立在“蹬转”基础之上的,只要你先做好了“蹬转”,然后一发力,“收小臂”就是一个水到渠成、自然而然的事情了。

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