50岁跑十公里配速多少合适

编辑:浮图 时间:2023-02-07 17:28:17

50岁跑十公里配速多少合适

十公里配速6~8分钟都可以

其实我们年龄相仿,50岁已经年过半百了,不再是年轻人了,刻意追求跑步的配速并不可取了。奥运冠军王军霞现在每次锻炼都7分钟配速了,我们还有什么理由强迫自己,主要应该是养生、健康为主了。

跑步十多年了,我也是由追求配速、公里数逐渐慢慢转变成养生的健康跑

语音朗读: