如何跑800米不口渴

首先在跑步之前一定要补充水分，在跑步前半个小时可以喝大半杯水，然后在跑步的时候也要随身带一个水壶，里面最好是装一些温水，如果喉咙实在干或者是机体出汗比较多的时候，可以小口适量补充水分。

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