要齐心协力！在开始起跑前就要先规定好 1 3 5号先迈出右脚2 4 号则先迈出左脚 再喊口号的同时换脚 要保持同样的平率才可以跑得快 跑得很快也只能以最慢的那个人的速度为最快 要很有默契的控制节奏 左边第一人左脚在起跑线上，听到枪响后大家一起一、二、一、二喊着口令跑，这样会使队员注意力集中。
练习时先二人一组进行练习，然后加至三人、四人，最后是五人一起进行练习。
只有反复练习，才能控制好每个人的步幅与步频，中间三个人的手要控制好，相互抓住左右两边同伴的腰带。一定需要多练习，大家的动作才会一致。
语音朗读：