如何调节自己情绪

步骤/方式1

当情绪低落时出门走走，呼吸呼吸新鲜空气

步骤/方式2

眺望远方，仰望高空，哼哼小曲，大自然会治愈好你的低落情绪。放松自己，开心每时每刻

语音朗读：