跑步鞋稍微紧一点的好，宽松的跑步鞋会导致在跑步的过程中，鞋与脚之间产生空隙，从而会产生小幅度的摩擦，这种摩擦既加速了鞋的破损，由会引起跑步过程中的动作的不协调，容易跌倒，而且鞋也容易飞出，所以应该穿得紧一点，刚好感觉能包裹脚面，又不会有压迫感的最为合适。
如果跑步鞋过紧的话，跑起来会很痛苦，无数次磨擦下很容易就水泡黑趾甲。
跑步的鞋子紧点好还是宽点好
适中，不能太紧也不能太宽松。
过紧在跑的过程中脚涨会十分不舒服，而且太紧的跑鞋对脚趾很不友好。
过松就更不行了，不跟脚，包裹差，有受伤的风险。鞋底稍微厚一点，要软和的，这样跑起来才有弹性，也更舒服
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