梅西的长高是靠自己的努力来实现的，他靠自己的坚持，坚持不懈的体育锻炼，从而提高自己的身体素质，更好的把握体能和技能提升。
首先，要定期进行体育锻炼，比如游泳、跑步、攀岩等，可以增加肌肉耐力，提高体能，有助于长高。
其次，坚持饮食平衡，保证营养摄入，减少摄入脂肪和糖类，增加富含维生素的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
再次，加强锻炼，做一些专门锻炼脊柱和骨骼的锻炼，像拉伸、提膝、扭绳、俯卧撑等，可以增强身体素质，有助于长高。
此外，还要保证充足的睡眠，每晚至少8小时，有助于激发身体的生长激素，有助于长高。
总之，梅西的长高是靠自己的坚持和努力来实现的，他要保持健康的生活方式，坚持体育锻炼，制定正确的饮食计划，增强身体素质，保证充足的睡眠，才能更好的促进身高的增长。
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