一、饮食调养
保证充足营养的摄入，尤其要服用大量的蛋白质、维生素、矿物质，尽量保证要摄入的营养比例正确，以及有良好的饮食习惯，可以帮助身体的健康发育，从而使身高增加，特别是年龄较小的孩子。
二、适当运动
定期进行一些适应自身水平的运动锻炼，尤其是跳绳、跳远、跳高等有助于骨骼发育的有氧运动，可以促进骨骼生长，增加身高。
三、调整睡眠
改善睡眠质量，保证能够每天充足的睡眠，可以防止身体缺乏营养，从而影响身高的增长，并且良好的睡眠也可以让人的精力充沛，有助于提高学习效率，也有助于身高的提高。
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