最佳的二过一方法，首先要把球员分成两组，一组为“拿球”，一组为“防守”。“拿球”的球员要训练自己保持球的控制，并且要掌握技巧，如何有效地把球传到本方队员的脚下，以此来发动反击。而“防守”的球员要训练自己尽快反应，尽快抢到球，以防止对方队员把球传到本方队员的脚下。
接下来，在实战中，“拿球”的球员要在对方队员的防守之前，尽快把球传给本方队员，以此来发动反击，而“防守”的球员要尽快反应，尽快抢到球，以防止对方队员把球传到本方队员的脚下，以此来发动反击。
最后，要正确识别对方球员的动作及位置，以确定最佳的二过一分配方案。如果球员能够正确的分析对方的战术，并能够准确的把球传给本方队员，二过一便可以很好的实现。
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