梅西的日常饮食非常健康，他每天都会摄取大量的蔬菜水果，坚果和全谷物，他的膳食中会加入鱼，鸡肉，蛋白质，豆类和牛奶等动物蛋白质，以及豆制品，即豆饼，悬浮的豆腐，豆腐块等，确保营养均衡。
梅西还会避免摄取过多的烹饪油，高热量食物和甜食。他会每天喝大量的水，以保持身体水分，避免脱水和缺氧，从而充分发挥身体潜力。他还会吃果汁，植物汁和蔬菜汤，以补充维生素和矿物质。
梅西在饮食中会摄入大量的碳水化合物，以维持体力和活力，但会尽量选择低糖，低热量的食物。他每天也会摄入一些坚果，以提高营养，改善肌肉力量，减少肌肉损伤，增强免疫力。
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