是的，20岁还能长高。相信很多人都有这样的经历，20多岁时身高突然提高了一两公分，而这恰恰是我们身体发育的黄金期。20岁以下，人体生长的激素达到了最高，细胞分裂活跃，骨骼肌肉也在不断发育，身高也在不断增长。另外，20岁以下的年轻人还有较强的抵抗力，可以增加营养物质和运动量，大大提高身体对营养物质的吸收能力，从而促进身高的增长。
要想20岁以后长高，就应该坚持正确的饮食习惯，多吃一些富含钙、铁、磷、锌等营养元素的食物，比如蛋白质、维生素、鱼虾、蔬菜、水果等，并且要每天坚持做运动，尤其是一些能够促进骨骼健康的运动，如跳绳、慢跑、网球等。另外，要充分休息，保证充足的睡眠，能够有效提高身体机能，进而促进身高的增长。
总之，20岁以下仍然有机会长高，但要坚持正确的饮食习惯，保证充足的睡眠，积极参加有益身心健康的运动，才能达到更好的效果。
语音朗读：