1、 增强转折能力：学习如何在不同的方向中转折。这可以使你在比赛中更快的转折，从而获得优势。
2、 调整防守位置：学习在一次跑动中如何有效调整防守位置，以便尽可能减少对方的有效进攻机会。
3、 调整攻击位置：学习在一次跑动中如何有效调整攻击位置，以便获得更多的进攻机会。
4、 控球技巧：学习如何有效控球，使你可以更好的进行进攻，并减少对方的反击机会。
5、 射门技巧：学习如何有效的把球射向球门，使你可以更好的得分。
6、 射偏技巧：学习如何利用射偏技巧，以及调整射偏技巧使你更容易射门得分。
7、 头球能力：学习如何在空中如何准确的头球，从而有效的进行攻击。
8、 穿插进攻：学习如何有效的利用穿插进攻，以及如何增强穿插的效果，使你的攻击更加有效。
9、 抢断技巧：学习如何有效的抢断，以及如何有效的利用抢断，从而获取更多的进攻机会。
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