我的自律作息表：
早上：
6:00 - 6:30：起床，洗漱，准备早餐
6:30 - 7:30：早餐，活动，睡眠
7:30 - 8:00：锻炼，晨跑
上午：
8:00 - 8:30：吃早餐，书写日记
8:30 - 9:30：上学，看书，听课
9:30 - 10:30：参加活动，完成作业
中午：
10:30 - 11:30：歇息，午休，吃午餐
下午：
11:30 - 12:30：上课，学习，完成作业
12:30 - 13:30：参加活动，看书，听课
13:30 - 15:00：做饭，吃晚餐
傍晚：
15:00 - 17:00：参加活动，看书，听课
17:00 - 18:00：复习，练习，完成作业
晚上：
18:00 - 19:00：吃晚餐，看书，听课
19:00 - 21:00：参加活动，完成作业
21:00 - 22:00：睡前活动，日记，锻炼
22:00 - 23:00：休息，准备睡觉
23:00 - 6:00：睡眠
语音朗读：