内马尔的一天生活从凌晨2点半开始。他会先锻炼自己，然后做一些练习来加强自己的肌肉，全身放松。在早上7点，他会去室外跑步，每天跑步超过1小时，以保持身体的健康状态，接着他会去做一些训练，专注足球技术的练习。准备午餐的时候，他会与家人团聚，共同享受一顿美味的午餐，并且谈论自己的计划，给家人一些指导。下午的时候，他会去训练场上进行训练，每天训练几个小时，以确保自己可以尽快恢复运动状态。在晚上，内马尔会专注于阅读和学习，希望能够提高自己的知识水平和理解力。最后，他会在晚上11点前睡觉，因为他知道，每天都需要保持充沛的精力来应对比赛。
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