怎么才能长高男孩子

长高是有一定的规律的，尤其是男孩子。首先，要充分休息，保证充足的睡眠，一般情况下，每晚睡8~10小时是最佳的。其次，要注意营养，保证摄取足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。并尽量均衡饮食，保证每天摄取丰富的营养。此外，要多运动，多参加体育锻炼，运动可以促进生长激素的分泌，进而增加身高。同时，可以适当进行拉伸运动，如拉伸绳、弯腰、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于身体的增高。最后，要保持乐观积极的心态，适当的心理疏导也有助于身高的增加。

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