科比长高20cm的方法有：
1、合理膳食：要选择富含优质蛋白质、微量元素、维生素、脂肪、碳水化合物等营养素的食物，有助于提高身体长高的能力
2、保持良好的生活习惯：要经常进行体育锻炼，增强体格，锻炼腰部、腿部、胸部、肩部等肌肉，加强骨骼和肌肉的发育，增加身高
3、多喝牛奶：牛奶富含优质蛋白质、钙、铁等营养素，有助于骨骼发育，增加身高
4、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜富含膳食纤维、维生素、微量元素等，可帮助人体消化和吸收营养，加速长高
5、调节睡眠：睡眠是长高的基础，要保证充足的睡眠时间和质量，以促进身高的增长
6、整体调理：定期进行调理，保持良好的心理和生活状态，以促进体质的健康发展，促进身高的增长
7、适当的按摩：可以选择柔软的按摩手法，调整脊椎，可以促进骨骼的发育，从而达到长高的目的。
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