练习蛙跳和摸高有助于长高,而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育,更帮助人体增高。
青少年期,经常进行循序渐进的体育运动是很好的,得根据身体机能来掌握运动量。 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)以及过度消耗体力的激烈运动,反而让骨骼难以纵向生长。
语音朗读:
练习蛙跳和摸高有助于长高,而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育,更帮助人体增高。
青少年期,经常进行循序渐进的体育运动是很好的,得根据身体机能来掌握运动量。 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)以及过度消耗体力的激烈运动,反而让骨骼难以纵向生长。
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