1200米的比赛,要用前脚发力,前脚着地,可以有效增加缓冲,避免膝盖受伤。同时,这种双腿落地的力量可以有效的节省体力,帮助我们在形成跑步习惯后提高1200m的成绩。
起跑后,跟着大部队跑,尽量领先一点,但不要领先,也不要为了保存体力而落后,后面就很难追上了。你最好找一个跑得比你快一点的伙伴,尽力跟着他跑。
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1200米的比赛,要用前脚发力,前脚着地,可以有效增加缓冲,避免膝盖受伤。同时,这种双腿落地的力量可以有效的节省体力,帮助我们在形成跑步习惯后提高1200m的成绩。
起跑后,跟着大部队跑,尽量领先一点,但不要领先,也不要为了保存体力而落后,后面就很难追上了。你最好找一个跑得比你快一点的伙伴,尽力跟着他跑。
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