自我效能感提升的四个维度是

编辑:loveme 时间:2023-01-03 20:16:48

自我效能感提升的四个维度是

第一、实践的成功经验

也就是,我们过去的经历,成功的经历多,自我效能感相对会高一些,失败的经历少,那自我效能感就会偏低。

第二、代替性经验

代替性经验,是指当你看到与你各方面差不多的人,成功了,你会认为你也能够做到,增加自信。

第三、言语的劝导

言语的劝导,也就是鼓励的力量,这个鼓励来自权威,比如父母、老师、领导、前辈,他们的一句鼓励和认可,可以给你增加不小的前进动力。

第四、在活动过程中的生理唤醒水平

换句话说,就是在做一件事时的生理反应,也会影响我们的自我效能感。

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