胸肌练透到最后就是特别肿胀的感觉,而且充血效果非常明显。练透一定要使用大重量和小重量一起。热身之后,就用大重量去刺激胸部,之后用小重量去练纤维。最好能结合平板和上斜,这样胸部才能得到最大的刺激。 语音朗读: