大象腿的对应词

编辑:木子老师 时间:2023-01-04 21:32:27

大象腿的对应词

大象腿对应词是水桶腰。

怎么减掉大象腿水桶腰

【瘦小腿】床上减腿法 

1、头夹在小腿中间,坐在床边,大腿成九十度角。

缓缓抬起小腿,保持姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。

轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。

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