跑步半小时用什么配速好

   这个问题没有统一答案

    因为每个人的年龄，身体素质，以及专业水平都不一样。一般来说配速每分钟超过7分钟就应该属于慢配速业余水平。

   配速水平是衡量一个跑者跑步平均速度的主要指标，如果是为了锻炼身体的话，跑得慢一点也属于有氧运动就可以了。

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