“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。也就是：各就位——预备——鸣枪（跑！）在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”(on your marks)，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。短跑起跑的口令是：各就位——预备——鸣枪（跑！）
四百米以下距离（包括四百米、四百米栏、4×100米接力和4×400米接力）项目叫短跑。短跑采用蹲踞式起跑。因为蹲踞式起跑是为了获得向前的冲力，身体尽快地摆脱禁止状态，为起跑的加速跑创造有利的条件。
蹲踞式起跑技术由 各就位、预备、枪响 三个阶段组成：
语音朗读：