要挺胸收腹，双脚间隔1拳距离，双脚重中落在脚掌中心处，一手放腰上，另一个手扶墙，脚尖点地，后脚跟缓缓向上提起，身体顺势向上移动，小腿后侧肌肉绷紧。
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踮脚尖的正确锻炼方法
编辑：飞雪
时间：2023-01-16 14:24:43
要挺胸收腹，双脚间隔1拳距离，双脚重中落在脚掌中心处，一手放腰上，另一个手扶墙，脚尖点地，后脚跟缓缓向上提起，身体顺势向上移动，小腿后侧肌肉绷紧。
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