4乘100米接力,交接棒技术是能否取得好成绩的关键。因此,四名队员应在训练平跑能力的同时,加强交接棒练习,基本达到在接力区交接棒时获得最快速度。
4乘400米接力,主要依靠四名队员的个人平跑能力获得好的成绩,队员之间接力时,应注意上一棒队员体力情况来启动加速,避免启动过快而造成交接棒失败。
4乘100米接力和4乘400米接力技巧
4X100接力区前后距离20米。再跑道上有标记的。 接力棒必须在这个20米范围内交接棒。4X400 第二棒接棒后要跑完第一个弯道才能变道抢一道
语音朗读:
4乘100米接力,交接棒技术是能否取得好成绩的关键。因此,四名队员应在训练平跑能力的同时,加强交接棒练习,基本达到在接力区交接棒时获得最快速度。
4乘400米接力,主要依靠四名队员的个人平跑能力获得好的成绩,队员之间接力时,应注意上一棒队员体力情况来启动加速,避免启动过快而造成交接棒失败。
4乘100米接力和4乘400米接力技巧
4X100接力区前后距离20米。再跑道上有标记的。 接力棒必须在这个20米范围内交接棒。4X400 第二棒接棒后要跑完第一个弯道才能变道抢一道
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