系统的篮球练习是指一系列有系统的、统一的、科学的篮球技术训练，它以发挥篮球技术优势为目标，以培养篮球技术能力为主要内容，以提高技术水平为目的，以练习技术为主要手段。
系统的篮球练习包括基本技术训练、训练策略和技巧训练、技术练习以及比赛技术练习。
基本技术训练是指篮球基本动作的熟练掌握，如步法、跳步、投篮、传球、抢断、上篮、突破和抢篮板等，它们是篮球运动员的基本动作，也是篮球技术培训的基础。
训练策略和技巧训练是指有关篮球比赛策略、技巧和规则，以及一定的训练方法，其目的是让运动员能够在比赛中快速掌握篮球技术，并能够在紧急的情况下有效地发挥篮球技术，以便能够应付各种比赛情况。
技术练习是指练习技术，如投篮、传球、抢断、上篮、突破和抢篮板等，主要是为了使运动员熟练掌握这些技术，并能够在比赛中发挥出最高水平。
比赛技术练习是指模拟比赛条件下进行练习，以培养运动员的技术和比赛策略，让他们在比赛中更好地发挥出自己的技术和比赛策略，从而取得良好的比赛成绩。
总之，系统的篮球练习是指一系列有系统的、统一的、科学的篮球技术训练，该训练旨在提高运动员的技术水平，提高他们在比赛中的表现，让他们能够发挥出最大的篮球技术优势。正确的系统篮球训练能够有效地提高运动员的技术水平，提高他们在比赛中的表现，让他们能够发挥出最大的篮球技术优势，为促进篮球运动的发展做出贡献。
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