蛙泳手发力的正确方法

编辑:纯木星星 时间:2023-02-07 17:29:13

蛙泳手发力的正确方法

1.收腿的时候双脚还是竖直的,往臀部位置半收拢。

2.紧接着双腿两边打开,脚掌往外翘,要自己特意往外翘。

3.常见错误——脚掌不往外张开,是脚掌竖直并没有往外翻,造成划水效率比较低下,划水力比较小。

4.双腿往中间夹腿,两腿就像打一个半圆圆圈一样往两边划水。

蛙泳手发力的正确方法

手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。

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