1、饮食健康：要科学合理地进行膳食，每日摄入足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，氨基酸、维生素、矿物质等微量元素也要摄入足够的，以保证身体有足够的营养，长高发育正常。
2、保持适宜的体力活动：要坚持参加体育锻炼，促进身体发育，提高身体的机能，以及预防疾病，让身体更健康。
3、保持良好的睡眠：要保证每天睡眠8小时，睡眠时间要安排得合理，不宜过早或过晚。
4、增强免疫力：参加各类免疫力增强活动，增强体质，减少疾病的出现，有利于身体健康和长高。
5、保持乐观心态：要保持乐观的心态，多参加心理健康教育活动，使自己的心理状态稳定，从而提高身体的抵抗力，促进身体的健康发育。
语音朗读：