冬天慢跑怎么安排衣服增减

嗯，冬天慢跑的话，首先打底的衣服尽量是穿速干的衣服嗯，外面可以穿一个加绒衣或者是嗯棉马甲，你这样的话，有保暖的功能，外面可以穿一个防风服服务，这样的话，嗯，在冬天跑步的时候，不至于往里面灌，风吹的身体比较冷嗯，如果再跑步的时候出汗或者热了的时候可以把防蜂服卸下，记得要上，这样就不会嗯，感冒了

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