20公斤
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一,深蹲是个体进行腿部肌肉力量训练的动作,一般来说,正常健康个体能够完成深蹲20公斤重量,也就是杠铃杆的重量才算是入门。
第三,如果个体练基础的杠铃杆重量深蹲都不能完成,那么,接下来很难练习好腿部力量。
语音朗读:
20公斤
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一,深蹲是个体进行腿部肌肉力量训练的动作,一般来说,正常健康个体能够完成深蹲20公斤重量,也就是杠铃杆的重量才算是入门。
第三,如果个体练基础的杠铃杆重量深蹲都不能完成,那么,接下来很难练习好腿部力量。
语音朗读: